子供の視力回復トレーニング簡単実践日記 : 子供が近視になっても、メガネはすぐに買わないで下さいっ!

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視力回復のトレーニングは、筋肉トレーニングと一緒で、いきなりきついトレーニングすると筋肉痛になるように、視力回復トレーニングもいきなりきついトレーニングをすると、眼が痛くなってしまい、返って視力が落ちてしまう恐れがあります。
そのため、段階を踏んで視力回復トレーニングしていくことをオススメします。
もし、あなたやあなたの子供に視力回復トレーニングを始めよう、始めさせようと思っているなら、眼球トレーニングから始めましょう。少しずつ眼の筋肉を毎日継続してトレーニングすることが大事です。
はじめて僕のブログを見に来た方はこちらをどうぞ。
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視力回復トレーニング【指を使った眼球トレーニング】

◆指を使った眼球トレーニング
先日説明した眼球トレーニングは実践してみましたか?
読んでいない方はこちらからどうぞ。^^
今回説明する視力回復トレーニングは、先日説明した眼球トレーニングを少しグレードアップ?した感じになります。^^;
人差し指を使った眼球トレーニングなんです。
人差し指を立てて、顔の前で動かし、それを目で追うトレーニング方法です。
1.左手でも右手でもいいので、人差し指を立ててください。
2.そして、その人差し指を上下に動かし、眼で追ってください。
  これを5回繰り返します。
3.同じように左右、斜め、左回り、右回りと5回ずつ人差し指
  を動かしながら、眼で追っていきます。
この視力回復トレーニング法は、人差し指の位置を顔から遠ざけたり、近づけたりすることにより、眼の焦点を合わすトレーニングにもなり、内眼筋を鍛えることができます。
子供と一緒に視力回復トレーニングすると、親子間のコミュニケーションにもつながりますね。^^
仲良く楽しくトレーニングすれば、子供も楽しんで視力回復トレーニングをしてくれますよ~
慣れてきたら、両手の人差し指を上下左右斜め回転させて眼で追ってください。右と左の人差し指の動かし方は別々にするとより効果的です。
別々に動かすことにより、自然に寄り目や反り目になるので、内眼筋と外眼筋を効率よく鍛えることができるんです。自然に寄り目や反り目になるといってもあなたが意識して見て寄り目や反り目にしているので、とっても効果的なんです。
慣れてきてからでいいので、ぜひやってみてくださいね。^^
って、さっきから、内眼筋やら外眼筋やら、分けわからん言葉をつかっちゃってますね。汗
簡単に説明すると、内眼筋は目の中の筋肉、外眼筋は目の周りの筋肉です。実は、眼球トレーニングを行うことにより、目の筋肉を筋トレしてるんです。^^
内眼筋と外眼筋については、今度詳しい説明をアップしますね。^^;
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視力回復のトレーニングは、筋肉トレーニングと一緒で、いきなりきついトレーニングすると筋肉痛になるように、視力回復トレーニングもいきなりきついトレーニングをすると、眼が痛くなってしまい、返って視力が落ちてしまう恐れがあります。
そのため、段階を踏んで視力回復トレーニングしていくことをオススメします。
もし、あなたやあなたの子供に視力回復トレーニングを始めよう、始めさせようと思っているなら、眼球トレーニングから始めましょう。少しずつ眼の筋肉を毎日継続してトレーニングすることが大事です。
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テーマ:視力回復 - ジャンル:ヘルス・ダイエット


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